Для того чтобы сохранить молодость и здоровье кожи, необходимо больше, чем просто контролировать вес. Основательница клиники Nadin Cosmetology, врач-косметолог Надин Пак поделилась комплексными рекомендациями по уходу за собой.
Надин Пак подчеркивает, что избыточный вес не только ухудшает внешний вид, вызывая формирование брылей и второго подбородка, но и способствует развитию множества здоровьесберегающих проблем, таких как гипертония, сахарный диабет и заболевания опорно-двигательного аппарата. Поэтому контроль за весом является первым шагом в борьбе за молодость. Об этом пишет Лента.ру.
С возрастом, по словам врача, важно уделить внимание антиоксидантам. Омега-3 жирные кислоты, витамины A, E и C, а также добавки, такие как коэнзим Q10 и липоевая кислота, помогают замедлить процессы старения, поддерживают сердечно-сосудистую систему и способствуют нормализации метаболизма. Пак также рекомендует употребление коллагена и гиалуроновой кислоты, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья и упругости кожи.
Кроме того, врач-косметолог настаивает на необходимости использования солнцезащитных средств, чтобы предотвратить фотостарение и гиперпигментацию, которая особенно заметна на лице, кистях рук и в зоне декольте. Солнечное излучение может значительно ускорить процесс старения кожи, поэтому его воздействие следует минимизировать.
Таким образом, комплексный подход к уходу за собой, который включает правильное питание, использование солнцезащитных средств и приём дополнительных нутриентов, может помочь сохранить молодость и здоровье кожи на долгие годы.