Нутрициолог Ольга Деккер назвала идеальные каши для похудения

Каши могут быть отличным выбором для тех, кто хочет похудеть, если правильно выбрать их варианты. Их состав может помочь сохранить длительное чувство сытости и улучшить общее здоровье.

Клетчатка и белки, которые содержатся в кашах, могут оказаться полезными для людей, которые хотят похудеть. Нутрициолог Ольга Деккер поделилась этой информацией в интервью с «Лентой.ру». Она также рекомендует выбрать низкокалорийные каши с низким содержанием сахара и жиров.

Гречневая, овсяная и ячневая каши являются идеальным выбором для тех, кто стремится к похудению. Но овсяная каша, по словам специалиста, является наиболее популярной и полезной. Она содержит растворимые и нерастворимые волокна, помогающие улучшить пищеварение.

Эта каша также богата микроэлементами, которые могут снижать уровень холестерина в крови и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Гречневая каша также является полезной, содержа белки, железо, магний и калий, необходимые для здоровья костей, мышц, сердца и кровеносных сосудов.

Коричневый рис, который обычно является менее популярным выбором, также полезен для тех, кто хочет похудеть. Он содержит магний и железо, способствующие работе нервной системы и витаминами группы В. Ячневая каша содержит белки, клетчатку и микронутриенты, которые помогают улучшить работу пищеварительной системы и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *