Осенняя депрессия? Не пускать!

Осенняя депрессия – традиционная проблема, связанная с желанием «Я так хочу, чтобы лето не кончалось…» Когда все «тёплые» радости остались позади, не грустить, казалось бы, невозможно…

Во-первых, чтобы предотвратить сезонную депрессию, нужно чем-то себя занять. Закатки, гости, литература, декорирование, театры и кино (заброшенные летом)… В-общем, всё то, что вы любите, но на что летом никогда не хватает времени…

Во-вторых, нужно принять как данность, что с наступлением холодов хочется более сытной и жирной пищи. И не изводить себя жёсткими диетами.

В-третьих, если выдался тёплый осенний денёк, бросайте все дела и гуляйте, гуляйте, гуляйте… Пользуйтесь каждой возможностью питаться солнечной энергией.

В-четвёртых, при наступлении сонливости медики планируют устраивать себе «сонный час» или хотя бы 10-15 минут дрёмы. Это поможет быстро восстановить силы.

В-пятых, нужно искать оптимальный для вас способ бодриться. Например, подобрать стимулирующий чай, пить настойки (например, элеутерококка).

В-пятых, продолжайте витаминизировать организм овощами и фруктами.
В-шестых, старайтесь думать о том, что у «природы нет плохой погоды». А осень – красивая пора, вдохновлявшая многих творческих людей. Ну, чем вы не творческий человек?..

Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *