Природа памяти еще недостаточно изучена учеными — зато отлично известно, что и как ухудшает нашу память.
1. Курение
Курение очень плохо воздействует на нервную систему человека, и в частности на работу головного мозга. Несколько исследований, проведенных независимыми друг от друга командами ученых показали, что курильщики показывают несколько худшие результаты в упражнениях на запоминание, чем некурящие люди.
Никотин может временно улучшить функцию краткосрочной памяти, но долгосрочная память уходит в глубокий нокаут при длительном следовании вредной привычке.
2. Недоедание
Как и хороший автомобильный двигатель, ваш мозг нуждается в топливе — и высокооктановым горючим для клеток головного мозга является глюкоза — практически чистая энергия. Если глюкозы нет, мозг переходит в спящий режим, и естественно, высшие функции нервной системы тоже «засыпают».
3. Герпес
Есть чрезвычайно серьезные формы герпеса, которые крайне негативно влияют на функции памяти.
4. Выпивка
Алкоголь полезен для нашего здоровья только в небольших количествах — а вот злоупотребление алкоголем в любом возрасте, даже в студенческие годы — может значительно ухудшить память.
5. Стрессы
Ежедневные стрессовые ситуации также приводят к ухудшению активности мозга, в том числе и к снижению способности что-либо запоминать. Стоит отдохнуть — и способности вновь восстановятся, однако самые нервные дни или даже недели забываются очень быстро — мы подсознательно стараемся избавиться от груза ненужной памяти.