В наше время понятие «эмоционального выгорания» становится все более распространенным не только среди взрослых, но и среди подростков. Вожделение достичь успеха во всех областях жизни, быть лучшим в учебе, спорте и не забывать о социальной жизни может привести к серьезным последствиям, таким как депрессия и апатия.
Психолог Онлайн-школы №1 Кира Гольдштейн поделилась своими мыслями о том, как подросткам сбалансировать различные сферы жизни и избежать попадания в ловушку «выгорания». Об этом пишет Газета.Ru.
Эмоциональное выгорание — это состояние, при котором человек перестает испытывать эмоции, теряет интерес к деятельности и чувствует постоянную усталость. Основные признаки этого состояния включают апатию, хроническую усталость, раздражительность, сниженную продуктивность и физическое недомогание.
Одной из основных причин эмоционального выгорания у подростков является перегрузка в школе, на дополнительных занятиях и давление со стороны родителей и учителей. Важно провести честный разговор с ребенком о его расписании и нагрузке, чтобы определить, необходим ли пересмотр учебной программы и отдыха.
Для преодоления эмоционального выгорания важно помнить, что нагрузка на подростков не должна быть такой же, как у взрослых. Важно также следить за режимом дня, правильным питанием и обеспечить поддержку и понимание со стороны родителей. Разговор о эмоциях и обмен опытом, проработка причин стресса между родителями и детьми также может быть полезной для предотвращения эмоционального выгорания.