Журнал Men’s Health опубликовал список 12 продуктов, которые помогают сбросить лишний вес, увеличить мышечную массу, укрепить костную ткань и иммунитет, предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания. Во время каждого приёма пищи следует включать в свое меню 2-3 продукта из этого списка, ежедневно их варьируя. Итак, 12 самых полезных продуктов:
Орехи (особенно миндаль),
Бобовые (особенно чечевица),
Зелень (особенно шпинат),
Молочные продукты,
Овсянка,
Яйца,
Мясо птицы (особенно индейка),
Арахисовое масло,
Оливковое масло,
Цельнозерновой хлеб и крупы,
Сыворотка или пахта,
Ягоды (особенно малина).
В американском штате Нью-Йорк зафиксирована вспышка свинки, сообщает Examiner. Инфекция распространяется преимущественно среди членов еврейских общин штата. Начавшаяся несколько месяцев назад вспышка свинки (эпидемический паротит) […]
Ученые из США узнали причины, приводящие человека к пьянству. Их исследование показало: те, кто злоупотребляет горячительными напитками, просто не осознают всю серьезность ситуации. Психологи […]
Длительные дефициты питательных веществ могут существенно угрожать здоровью мозга, предупреждает Кирилл Прощаев, врач-гериатр и профессор. Особенно критично недостаток витаминов группы B и витамина D, что […]